Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Как улучшить память / Запоминание и забывание

Запоминание и забывание

Вы можете заглянуть в комнату, полную мебели и следов ежедневной жизни, на минуту отвернуться и затем перечислить все — ну хорошо, почти все, — что вы видели в комнате? Французский иллюзионист Робер-Удэ мог. Он научил своего сына делать это, а мы собираемся научить вас. И если вы научитесь этому, вы попадете к семи гномам и увидите семь чудес древнего мира, что будет только разогревом перед главным событием — Биллем о правах. Затем несколько слов о забывании, еще несколько списков и фокусов, небольшой тест, чтобы выяснить, насколько хорошо вы справляетесь с задачами, несколько добрых советов, и, наконец, наши наилучшие пожелания.

Не забудьте сохранить эту книгу и просмотреть главы, в которых описаны те мнемонические приемы, которые оказались самыми полезными для вас. Неправильных способов их применения не существует, если они вам помогают. И, как вы уже должны были понять, они на удивление хорошо работают и не требуют больших усилий. Представьте, каких успехов вы достигнете, если приложите к этому свой ум и действительно запомните ключевые слова и специальные приемы.

Источник: М. Курланд, Р.А. Лупоф, «Как улучшить память»

Мы называем нашу систему запоминания предметов, которые вы видели, методом БУМС. БУМС означает: БольшоеУпорядочитьМалое Связать Да, это совсем просто. Конечно, вы теперь все поняли, и нам даже не нужно объяснять вам, что к чему. Но на всякий случай мы это все же сделаем. Большие Если мы пытались запомнить все в комнате, двигаясь слева направо или …

У вас в голове есть чудесное программное обеспечение, и в случаях, которые мы описали, — умение ходить, умение ездить на велосипеде, умение водить машину, — это программное обеспечение принимает на себя руководство и управляет памятью о навыках, которые вы передали из своей сознательной, рабочей памяти в долговременное хранение. Вам не нужно уже об этом думать. …

Полноценная пища и упражнения являются первым шагом на пути к правильному снабжению необходимыми питательными веществами вашего мозга. Будьте осторожны, когда кто-нибудь рекомендует вам неизвестные лекарственные растения или препараты. Дополнительные количества витамина В в пище, а также витаминов С и Е могут помочь вам сохранить ваш мозг здоровым. Следите за новыми пищевыми добавками, которые появляются в …

Теперь вы должны решить, в каком порядке вы будете запоминать эти крупные предметы. В комнате Трайны мы будем двигаться слева направо, слегка отклоняясь вперед и назад. Никакой особой причины для этого нет, если что-то другое получится у вас лучше, пожалуйста, делайте это по-своему. Итак, теперь у нас есть БУ — большие предметы упорядочены: Задний ряд: …

Иногда вы стараетесь вспомнить что-то, что вы действительно когда-то знали, но вы просто не можете «найти» это в своей памяти. Например, вы встречаете кого-то, кого вы давно не видели. «Я не помню, как его зовут, но его лицо мне знакомо». Мы посвятили целую главу тому, как справляться с задачей соотнесения имен и лиц, но она …

Теперь, когда вы твердо запомнили крупные объекты, привяжите к ним те мелкие предметы, которые с ними связаны. Горка (или сервант, если хотите)Спящая кошкаДве овальные тарелкиЧашка КаминКаминная доскаФотография женщиныКуклаДругая овальная тарелкаПеред каминомЕлкаЕлочные игрушкиЗвезда ОкноПодзор в верхней части окнаПортьера, завязанная справаДеревья за окном (Мы не спрашивали вас о том, что находится за пределами комнаты, но если вы …

Вновь выучить что-то, что вы уже когда-то знали, но забыли, гораздо легче, чем учить что-то с самого начала. Этот феномен подтверждает представление о том, что мы не забываем полностью что-то, что мы когда-то учили. Мы упоминали об опыте нашего знакомого актера, который мог вновь выучить роль в пьесе, в которой он не играл уже много …

Как мы уже говорили, число предметов на картинке может получиться разным. В действительности даже природа некоторых предметов может оказаться неясной. Давайте еще раз посмотрим на картинку. На каминной доске находится прямоугольная рамка с фотографией улыбающейся женщины, замечательная кукла в старомодной юбке с кринолином и… Что это такое? Мы называем это тарелкой, потому что так сказала …

Одна из самых сложных проблем памяти — это желание забыть. Вы, вероятно, говорили после какого-нибудь неприятного события: «Я просто хочу забыть об этом». Можете вы сделать это? Хорошо бы было, если бы получилось? Да, это очень хитрое дело. В течение ряда лет было просто невозможно сходить в кино или включить телевизор и не увидеть там …

Наконец-то! Мы уж думали, что вы никогда не зададите этого вопроса. На самом деле, мы бы расстроились, если бы вы не спросили. БУМС-упражнение, которое вы только что сделали (а вскоре мы дадим вам другое), во многих ситуациях может иметь практическое значение. Даже в наше время повсеместного распространения портативных видеокамер нам все-таки нужна способность наблюдать и …