Давайте посмотрим на вашу память
Пока мы не добрались до конкретных способов улучшения вашей памяти, давайте попробуем определить, в каком она находится состоянии. Эта глава посвящена некоторым тестам для изучения памяти, которые вы можете провести сами или лучше с помощью какого-нибудь своего друга, который определит, насколько хорошо вы в данный момент оперируете своей кратковременной и долговременной памятью.
Мы сделаем это в два приема. Первый набор вопросов, который мы называем Тестом А, предназначен для того, чтобы продемонстрировать, как память выполняет свою работу не только у вас, но и у любого другого человека. Конечно, вы поняли из предыдущих глав, что процесс сохранения информации в мозгу очень сложен. Различные кусочки информации разбросаны по всему головному мозгу и другим нервным структурам и собираются, когда это необходимо, с помощью процессов, которые мы до конца еще не понимаем. Ниже мы увидим, как происходит процесс запоминания в целом и как он связан с получаемыми результатами. Тест касается нескольких особенностей обработки информации в памяти, которые легче всего продемонстрировать и которые изо дня в день оказывают на вас свое влияние. Мы все приблизительно одинаково обрабатываем входящую информацию и сохраняем ее для дальнейшего использования. Первые вопросы покажут некоторые причуды памяти, которые нам всем свойственны.
Второй набор вопросов, Тест Б, определит, насколько хорошо ваша память справляется с обычными задачами, такими, как запоминание номера телефона или имени жены вашего начальника. Только не забывайте, что существует широкая вариация того, что считается нормой. Если вам трудно вспомнить, скажем, имена кинозвезд или то, какое вино лучше подходит к гамбургеру, это может быть вашей личной причудой. Кому-то другому, например, трудно вспомнить, что он ел вчера на обед или когда у его родственников дни рождения.
Кстати…
Когда вы сплетаете пальцы обеих рук, какой палец у вас оказывается наверху, левой или правой руки? Обычно люди каждый раз делают это одинаково. Вспомните, как вы обычно делаете это, а затем сделайте и посмотрите, правы ли вы были.
Источник: М. Курланд, Р.А. Лупоф, «Как улучшить память»
Внимательно прочтите этот список два раза. Затем закройте книгу и попытайтесь написать как можно больше слов из этого списка. Собака, платье, олень, клубника, лошадь, футбол, луг, галстук, холм, велосипед, корова, картошка, сани, яблоко, лифт, теннис, озеро, биатлон, помидор, шляпа, шахматы, остров, ботинки, автобус. Сколько? Источник: М. Курланд, Р.А. Лупоф, «Как улучшить память»
Теперь у нас есть для вас другие слова, и мы разместили их в соответствии с шестью категориями: животные, части одежды, части ландшафта, пища, транспорт и игры. Посмотрите, поможет ли это. Прочтите этот список дважды, медленно и внимательно. Затем закройте книгу и попытайтесь написать как можно больше слов из этого списка. Кошка, овца, свинья, гусь, платье, …
Полиция использует систему, которая называется словесный портрет, для описания подозреваемых или тех людей, которых они хотят найти, если у них нет фотографии этого человека. Вот основные вопросы, на которые надо ответить при составлении словесного портрета. У вас есть жена, муж или другие близкие, а может быть, близкий друг, которого вы видите каждый день? Выберите человека, …
Некоторые люди, когда они стараются выучить что-нибудь, лучше справляются с тем, что они видят и рассматривают, а другие — с тем, что они слышат. Если вы выясните, какой тип запоминания лучше всего вам подходит, это может помочь вам быстро выучить и запомнить то, что необходимо для теста, экзамена или собеседования. Вот несколько первых строф «Моржа …
Из этого теста вы узнаете, насколько хорошо работает ваша собственная память и какие ее области следует улучшить. Интересные факты «Каждый сталкивался с огрехами собственной памяти. Насколько эти недостатки докучают вам, зависит от того, как часто они случаются и насколько важные для индивидуума проблемы они затрагивают. С возрастом провалы в памяти случаются все чаще и чаще. …
Пусть кто-нибудь читает вам эти группы цифр, одну за другой, медленно и четко. Повторяйте каждую группу после того, как вы ее услышите. Пусть ваш помощник отмечает, насколько хорошо у вас это получается. Когда вы дойдете до группы, которую вы не можете запомнить целиком, остановитесь и посмотрите, насколько далеко вы зашли. Группы из пяти цифр 16579 …
Этот тест очень похож на предыдущий. В этот раз, когда ваш помощник прочтет вам вслух группу цифр, вы должны повторить их ему или ей в обратном порядке. Другими словами, если он читает 3456, вы должны сказать 6543. Как и в предыдущем упражнении, когда вы дойдете до группы с таким количеством цифр, которое вы не сможете …
Внимательно прочтите следующую историю. Затем закройте страницу листом бумаги и ответьте на вопросы, которые следуют за текстом. Лиззи Борден Лиззи Борден взяла топор И сильно ударила им свою мать сорок раз. Когда она увидела, что она натворила, Она ударила своего отца сорок один раз. Одна из наиболее знаменитых американских преступниц и героиня наиболее известных стихотворных …
На отдельном листке бумаги определите, что обозначают следующие слова: Модем Коровье бешенство СD-RОМ Нейрон Евро Дефолт Продолговатый мозг Гинкго двулопастный Клон Интернет Не смотрите на определения, пока сами не написали их. Списочек Прочтите этот список слов, или пусть кто-нибудь прочтет его вам медленно и четко. Если хотите, можете сделать это дважды и попробуйте запомнить слова …
Все, тест закончен. Теперь давайте поговорим об ответах и о том, что могут означать полученные вами результаты. 1. Цифры, цифры, цифры Большинство людей могут запомнить и повторить от семи до девяти цифр, следующих друг за другом. Если вы запомнили больше девяти, у вас живой, подвижный ум. Если меньше семи, ваш мозг становится медлительным. Вам стоит …
