Янские продукты

К яньским продуктам относятся:

яйца

мясо

домашняя птица

рыба  

соленые сорта сыра

столовая соль

Диета основана на комбинации малокалорийных вегетарианских продуктов. Мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе запрещены. Рыбу можно есть лишь изредка. Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень. Есть можно, только если очень голоден.

Примерное меню

Завтрак — овсянка.
Обед — овощной суп.
Ужин — рис, чечевица, салат и рыба.
В перерывах — овощи.

---

• Сбалансированные продукты
• Иньские продукты
• Рекомендуемые продукты
• Вкус пищи тоже важен!
• Несколько советов для пожилых людей
• Классификация еды по макробиотическому питанию