Физическая активность в пожилом возрасте
С возрастом функциональные возможности сердечно сосудистой системы человека уменьшаются. Поэтому у пожилых людей часто выявляются скрытые заболевания, мешающие физическим тренировкам. Однако не следует считать, что возраст служит препятствием к занятиям физическими упражнениями, что пожилым людям физические упражнения не приносят пользы.
Вовсе нет. У людей пожилого и преклонного возраста эффект физической тренировки порой бывает более выражен, чем у молодых. Как установил профессор И. В. Муравов, систематическая тренировка молодого человека может привести к повышению мышечной силы в среднем с 50 до 57,1 кгм (на 14,2%), а у пожилых — с 38,8 до 48 кгм (на 27,7%).
Степень снижения с возрастом функциональных возможностей сердца зависит от физической тренированности человека и от того, занимается ли он физическим трудом и физкультурой.
Вы уже знаете, что способность человека к физической работе определяется максимальным потреблением кислорода: чем больше максимальное потребление кислорода, тем выше физическая способность организма.
«Сердце под защитой», Д.М.Аронов
- Проверка эффективности применяемых тренировок
- Если вы спортсмен
- С чего начинается день
- Теория благоприятного влияния спорта
- Комплекс упражнений предложенный профессором Г. Н. Пропастиным
- Сердечнососудистые заболевания у ветеранов спорта
- Показания к упражнениям
- Анализ
- Ходьба или бег!
- Когда физическая нагрузка во вред
