20 декабря 2013

Можно ли перекусывать с пользой?

Многие люди не только на работе, но часто и дома, не могут найти время или возможность для полноценного приема пищи. Не стоит перекусывать шоколадными батончиками или фаст-фудом – такие перекусы вредны для здоровья. Быстро и полезно питаться можно следующими способами.

1. Если не получается устроить обед на работе, подойдут:

— фрукты – идеальный перекус. Лучше всего употреблять бананы, их очень удобно переносить и, кроме того, они достаточно сытные;

— обычный кефир – прекрасный натуральный продукт. Не стоит перекусывать йогуртами – многие из них содержать совсем не полезные добавки;

— сухофрукты и орехи, их можно употреблять по отдельности, а можно смешивать с кефиром;

— фруктовые батончики, которые можно купить в аптеке. Обычно они производятся из различных злаков с добавлением натуральных фруктов;

— к фруктам или орехам можно добавить несколько долек хорошего шоколада. Он должен быть темны и содержать какао в своем составе не менее 70%

2. Дома можно перекусить:

— салатами из свежих овощей или фруктов. Это вполне полноценное здоровое и очень вкусное блюдо. К тому же его приготовление занимает совсем немного времени;

— творогом. Можно выбрать обезжиренный и добавить в него орехи и фрукты;

— бутербродами их хлебцев и сыра. Оба полезных продукта замечательно сочетаются между собой;

— мюсли. Этот продукт вполне может заменит полноценный прием пищи.

Чтобы перекусы приносили еще больше пользы, не забывайте мыть руки, а при невозможности этого пользоваться салфетками или антибактериальным гелем. Перед тем, как сесть за стол, выпейте воды. Даже если вы очень торопитесь, ешьте не спеша, найдите 10 минут, полностью отстранившись от дел.

Ну а посетив сайт http://medtehnikalife.com.ua/ вы найдете интернет магазине медтехники, где Вы сможете купить электронные тонометры, термометры. Для людей болеющих на сахарный диабет у нас есть прибор для регулярного контроля уровня сахара в крови — «Глюкометр»

Далее по теме: