Как привести гормоны в порядок
В организме человека находится более сотни различных гормонов, без которых невозможно существование человека и некоторые гормоны способны продлить жизнь человека, так как помогают бороться со старостью.
Чтобы человек жил без болезней и оставался долго молодым, следует, прежде всего, не только хорошо питался, но и соблюдать определенные правила питания.
Есть продукты, которые способствуют избегать гормональных сбоев.
В нашем организме, надпочечники вырабатывают вещество дегидроэпиандостерон, которое потом преобразуется в гормоны прогестерон, эстроген, кортикостерон и тестостерон.
Эти гормоны поддерживают иммунитет, обменные процессы, фертильные способности организма, а вот низкая их выработка может привести остеопорозу, инфаркту миокарда, болезни Альцгеймера и многим другим болезням.
Плохо то, что с возрастом уровень дегидроэпиандостерона значительно понижается, самое максимальное количество бывает в 25 лет и после 40 начинается спад почти в два раза и чтобы его поддержать на должном уровне, следует употреблять в пищу авокадо, оливки и рыбу.
Не стоит забывать и о мелатонине, который способствует хорошему сну, а уже во сне происходит обновление клеток организма, а большое количество мелатонина, дает возможность справиться со стрессом и это продлевает жизнь.
Количество мелатонина, также начинает понижаться после 40 лет, и для его сохранения надо включить в рацион питания продукт, которые содержат большое количество углеводов. Это могут быть макароны и картофель, а так же орехи, рыба, птица, баранина, но следует ограничивать употребление животного жира, так как он не дает возможности вырабатываться мелатонину и надо спать не менее 8 часов в сутки.
Ну а лучшие путевки на оздоровление в Ессентуки вы найдете посетив сайт essentuki.amaks-kurort.ru. Только там есть путевки по приемлемым ценам и с гарантиями отличного отдыха.
- Алкогольная зависимость: как она начинается, развивается и как с ней бороться
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности: особенности, симптомы, помощь
- Вивитрол: эффективное средство для кодирования от алкогольной зависимости
- Как проводится снятие алкогольной интоксикации на дому: этапы и показания
- Как поехать в Китай лечить зубы: выгодно, качественно и комфортно
- Признаки стоматологии высокого уровня: как выбрать действительно качественную клинику
- Как промокоды помогают экономить в повседневных покупках
- Эффективное лечение алкоголизма на дому: путь к свободной жизни без зависимости
- Быстрый доступ к медицине: как не потеряться среди клиник мегаполиса
- Эрсефурил — свойства и показания к применению
