В течение первых трех-пяти вдохов верхнюю часть грудной клетки необходимо удерживать, как и при выдохе, в выпуклом состоянии. При этом необходимо следить за тем, чтобы грудная клетка была абсолютно неподвижной, т. е. в состоянии покоя. Дыхание при этом заметно лишь в области талии.
Особенно важно выпрямить спину и полностью расслабить плечевой пояс.
На первых порах дышать следует мягко, неглубоко. Если же дышать быстрее и с большим напряжением, в процесс дыхания включаются вспомогательные мышцы и, как следствие этого, упражнение будет неэффективным.
Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"