Правильное дыхание

Для тех, кто решил серьезно освоить описанный метод лечебного дыхания и регулярно применять его на практике, предлагаем специальную памятку. Время одного занятия не должно превышать 30 минут. Уже с первых уроков занимающийся должен стараться уложиться в это время. Необходимо выполнять по три «тридцатки» (так условно названа комбинация из 32 вдохов-движений) каждого упражнения. После каждых 32 …

Остеохондроз является весьма распространенным заболеванием периферической нервной системы, при котором поражаются пучки нервных волокон, отходящих от спинного мозга, — так называемые корешки спинного мозга. При этом также истончаются межпозвонковые хрящевые диски, в связи с чем они становятся непрочными, и эластичность их снижается. В местах соединения позвонков с измененными дисками откладываются различные соли, образуя костные разрастания, …

Как только вы почувствовали приближение приступа, нужно сесть, упереться локтями в колени и делать упражнение «Насос» — по 2 или 4 коротких шумных вдоха носом. Слегка поклонитесь (голова опущена вниз, руки согнуты в локтях) — короткий шумный вдох носом, как хлопок в ладоши. Слегка разогнитесь, но не выпрямляйтесь до конца (ладони по-прежнему на коленях, руки …

Разумеется, такие больные нуждаются в консультации специалиста — прежде всего, невропатолога. При необходимости назначается лечебная физкультура, в том числе и дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой, которая в большинстве случаев оказывает должный положительный эффект. Путем выполнения этих упражнений оказывается воздействие на позвоночник изнутри. Межпозвонковые диски, или хрящи, получают возможность освободиться от сжатия позвонками, довольно быстро восстанавливая …

Это очень важное условие выполнения упражнения, так как благодаря тому, что плечи во время вдоха не поднимаются, воздух достигает предельной глубины легких, попадая в их нижние, более широкие участки. В результате дыхание усиливается, легкие заполняются воздухом в большем объеме, и, как результат, больной астмой перестает задыхаться. Можно ли выполнять стрельниковскую гимнастику при астматическом приступе? Даже …

Установлено, что дыхательная гимнастика по методу А. Н. Стрельниковой ликвидирует сдавливание позвоночных артерий, осуществляющих кровоснабжение спинного мозга, которые проходят в костных петлях поперечных отростков позвонков. Также эти упражнения устраняют сдавливание симпатических нервных стволов, идущих вместе с кровеносными сосудами. Результат такого положительного воздействия — исчезновение болевого синдрома и отечности, а также устранение сдавливания корешков спинного мозга. …

Возможно всякое, и не исключено, что ни одно из упомянутых выше упражнений стрельниковской гимнастики не вызовет улучшения состояния. В этом случае необходимо срочно воспользоваться ингалятором или принять необходимые лекарства. Это чаще всего случается тогда, когда болезнь сильно запущена. Однако в любом случае не следует поддаваться панике и опускать руки. Очень может быть, что в следующий …

Приступать к лечению остеохондрозов и сколиозов с помощью дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой следует, в первую очередь, поверив в ее целительные свойства. Поэтому пациенты должны очень подробно и внимательно ознакомиться с методикой этого раздела лечебной физкультуры. При этом следует учитывать, что лечение остеохондрозов является довольно длительным, трудоемким и весьма медленным процессом. Но следует также помнить …

Лицам, страдающим астматическими заболеваниями, рекомендуется заниматься этой дыхательной гимнастикой ежедневно утром и вечером, к тому же (обязательно!) выполняя предложенные упражнения во время приступов. «Астматикам» не рекомендуется, даже при сильной спешке, выполнять принятые в «обычной» дыхательной гимнастике глубокие вдохи с подъемом рук вверх или с разведением рук в стороны. В большинстве случаев «восстанавливаться» после этого придется …

При этой группе заболеваний упражнения нужно выполнять в следующей последовательности. Начинать занятие следует с упражнения «Ладошки», которое является разминочным. Выполнять его нужно 12 раз по 8 вдохов-движений с отдыхом в 3-5 секунд после каждой «восьмерки». Затем нужно делать упражнение «Погончики» — также 12 раз по 8 вдохов-движений. Следующее упражнение — «Насос». При его выполнении категорически запрещается …