Каждое выжимание необходимо выполнять минимум 10-15 секунд, а начинать его следует обязательно (!) во время паузы между выдохом и вдохом.
Что можно сказать о последствиях неправильно выполняемых упражнений по выжиманию?
Если выжимание проводится неправильно, то оно принесет не пользу, а вред! Поэтому предлагаемые упражнения должны быть освоены максимально тщательно!
Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"