Всего за одно занятие (не более 30 минут) у вас получится 5 «сотен» вдохов-движений. Делайте подряд по 8 вдохов-движений без остановки, затем отдых 3-5 секунд и снова 8 вдохов-движений. И так 12 раз по 8 вдохов-движений каждого из 5 упражнений.
В последующие дни, если самочувствие будет удовлетворительным, можно делать подряд без остановки уже по 16 или по 32 вдоха-движения с отдыхом 3-5 секунд после каждых 16 или 32 вдохов-движений.
Какие упражнения из комплекса А. Н. Стрельниковой выполняются при гипотонии?
При этом заболевании рекомендуется приступить к выполнению дыхательных упражнений, начиная с «Ладошек» и «Погончиков», затем перейти к «Насосу» (при этом ни в коем случае нельзя низко наклоняться!), после — к «Кошке» и закончить комплекс упражнением «Обними плечи».
Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"