Да, можно. Сядьте на стул или в кресло и начните делать стрельниковскую гимнастику точно так, как это описано в приведенном выше отрывке из книги М. Щетинина. Методика выполнения упражнений такова:
-
Сидя и только по 4 шумных коротких вдоха носом подряд, отдыхая от 3 до 10 секунд после каждых 4 шумных вдохов носом (без всяких движений, просто сидя в кресле или на стуле).
-
Выдох должен осуществляться после каждого вдоха самостоятельно через рот. Не задерживайте вдохи, не выталкивайте воздух. Вдох — активный, выдох — абсолютно пассивный, «уходит» через рот так, что его не видно и не слышно.
Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"