За неделю до процедуры следует из рациона исключить следующие продукты:
- Сладости;
- Морепродукты;
- Жареное;
- Копченные и соленые продукты;
- Алкоголь.
Основной рацион должен состоять из овощей, фруктов, зелени, орехов и круп. В период очищения в рацион можно также ввести чай с травами медом и лимоном. Процедуру дополняют также посещение сауны, массажные процедуры, сеанс йоги и другие расслабляющие операции.
Детокс рекомендуется при следующих симптомах:
- Беспричинная усталость;
- Темные круги под глазами;
- Слабый иммунитет;
- Нарушения менструального цикла.
Однако перед проведением детоксикации организма, необходимо проконсультироваться с врачом.
Единственным минусом детокса являются его противопоказания:
- Беременность и период лактации;
- Хронические заболевания;
- Дети;
- Заболевания желудочно-кишечного тракта.
Основные программы
Многие заблуждаются думая, что детокс является методом похудения, однако это не так. Это лишь метод очищения организма от токсичных веществ, а потерянные килограммы восстанавливаются после возвращения к обычному рациону питания.
- Соковый детокс. Основан на применении овощных и фруктовых соков. Но, поскольку фрукты содержат сахар, для эффективного результата желательно отдать предпочтение овощным сокам.
- Детокс питьевой водой. Считается самым действенным, однако самым сложным видом. Его применение без консультации врача категорически запрещается.
- Голодание на овощных отварах. К ним можно добавлять приправы с противовоспалительным эффектом (петрушка, имбирь, лимон).
- Детокс на смузи. Изготавливается в блендере с добавлением кокосового молока. Данный щадящий метод позволяет организму также получать клетчатку, а при выборе лучше отдать предпочтение более низкокислотным смузи.
Грамотно проведенная детоксикация организма улучшает кровообращение и нормализует функционирование всех органов. Также он значительным образом улучшит состояние ногтей волос и кожи.
Одним словом процедура подарит жизненную энергию, красоту и гармонию души и тела.
Фото: blog.fitpal.co