Например, эллиптический тренажёр для похудения устроит именно тех граждан, желающих снизить вес, у которых нет возможности посещать спортивные учреждения либо бегать по утрам. Принцип действия этого механизма рассчитан на снижения веса посредством имитации бега. Но скорость «спортсмен» регулирует самостоятельно. В качестве стимула, на экране светится количество сожжённых калорий, а устройство самого тренажёра способствует максимальной нагрузке на те группы мышц, что участвуют в снижении веса.
Как достигнуть максимального результата?
- Для похудения жизненно-важна выработка сердечного ритма. Если он стабилен во время занятий, то кровь пульсирует размеренно, а следовательно, и нагрузка на тело распределяется равномерно. Для этого необходимо соблюдать такой параметр, как режим. Например, в начале пробуйте заниматься четырежды в неделю по полчасика. А затем, постепенно, но еженедельно, увеличивайте время на пять минут.
- Когда станете имитировать бег, обязательно втягивайте живот. Мышцы «запоминают» это положение, а главное — именно в таком положении и тренируются. Иными словами, лишнее с живота (а ведь именно этот участок всегда наиболее проблемный) уходит быстрее, чего, собственно, и добивается худеющая личность.
- На любом тренажёре имеются специальные датчики, контролирующие пульс занимающегося. Так вот за ними следует наблюдать особенно пристально. Ибо слишком интенсивные (это вы заметите по стремительно ускоряющемуся пульсу) тренировки, уже сжигают не жировые отложения, а непосредственно, мышечную массу. Отсюда разрывы связок и прочие последствия.
Стоит отметить, что такие занятия не столько лишают вас жира, сколько налаживают работу желудка. Если оснащение организма кислородом, естественно, посредством имитации бега, прошло грамотно и успешно, то обмен веществ ускоряется. Нежелательны тренировки на таких агрегатах только тем личностям, которые маются перепадами давления. А также не стоит заниматься на них сердечникам. В остальном, противопоказаний не имеется.
Фото: greatist.com