Правильное количество воды в организме – это залог долголетия и здоровья. Чем больше воды в организме, тем лучше протекают все жизненно важные процессы. Но у будущей мамы в организме все системы функционируют немного по-другому, поэтому есть ряд рекомендаций, что именно и в каких количествах нужно пить будущей маме.
Важно уже с первого триместра приучать себя пить только полезные напитки. Нужно ограничить потребление кофеин содержащих напитков (кофе, черный или зеленый чай), так как они обладают обезвоживающим и мочегонным эффектом. Кроме того, они могут повысить давление, что крайне нежелательно для беременной женщины. Еще очень вредны для организма будущей мамы различные газированные напитки. Осторожно нужно относиться к сокам, восстановленным из концентрата. Конечно же, под полным запретом все алкогольные напитки, в том числе и лекарства на спирту. Для беременной женщины самый полезный напиток – чистая питьевая вода, помогающая и утолить жажду и восполнить запас жидкости в организме.
В первом триместре беременности ограничений на потребление жидкости нет, главное в день выпивать около 2 литров воды. Это поможет избежать запоров и токсикоза, а также будет способствовать отличному усвоению витаминов или лекарств, которые принимает будущая мама.
Во второй половине беременности начинаются изменения в работе почек и эндокринной системы. В этот период нужно постепенно сокращать количество потребляемой жидкости. Для начала нужно уменьшить потребление соли, так как она задерживает воду в организме.
Соблюдение правильного режима питья – это необходимая процедура для хорошего течения беременности и развития ребенка. Кроме этого, нужно следить за питанием, вести здоровый образ жизни, часто гулять на свежем воздухе, испытывать лишь положительные эмоции.