Закон 1. Заботьтесь о пищеварительной системе своего организма
Соблюдайте правила рационального питания, употребляйте больше свежих овощей и фруктов, готовьте из них разнообразные салаты, также полезны каши. Особенно рекомендуется на завтрак пить чай из ромашки – это придаст коже свежесть и красоту. Обратите внимание на воду, которую пьете – она должна быть очищенной, минеральной и негазированной
Натуральный мед – прекрасный заменитель сахара!
Закон 2. Здоровый сон
Неполноценный сон, частые недосыпания – отрицательно сказываются на красоте кожи и волос. Составьте режим дня так, чтобы сну уделялось нужное количество часов.
Закон 3. Свежий воздух продлевает молодость!
Постарайтесь, как можно чаще, бывать на свежем воздухе, по возможности, несколько раз в день проветривайте помещение, в котором проводите много времени (особенно зимой).
Закон 4. Витаминотерапия
Ежедневный рацион должен включать достаточное для организма количество витаминов. Например, настой шиповника (очень полезен!) должен быть кисловатым на вкус, только в таком настое содержится необходимое количество витаминов, а пить его нужно регулярно.
Закон 5. Здоровый дух!
Хорошее настроение! Не забывайте, что улыбка продлевает жизнь на несколько лет! А положительные эмоции, доброе отношение к ближним, любовь к окружающим вас людям – наполнят жизнь смыслом и сохранят молодость!
Закон 6. Кожа рук и шеи – «предатели»
Первыми, кто выдаст возраст, являются руки и шея. Поэтому стоит позаботиться о косметических средствах и процедурах для рук, шеи и зоны декольте заблаговременно.