В соответствии с биологическим ритмом дня, на ужин больше подходит углеводная пища.
Она намного полезнее, чем белковая, но все таки это не следует понимать как строгое правило. Количество компонентов углеводной пищи соответствует тому, которое вы съели за обедом.