Для мужчин безопасной является доза, не превышающая 30 г чистого этанола в день, что соответствует 60-70 мл крепких напитков, или 250 г сухого вина, или 330 г пива.
Для женщин это количество составляет 2/3 от мужской дозы, т.е. не более 20 г чистого этанола в сутки.
Но всегда необходимо учитывать индивидуальную возможность привыкания и неконтролируемого увеличения потребления алкоголя, которое является опасным.
Используемые материалы:
Шилов В.Н., Мицьо В.П. «Здоровое питание»