Правило 1
Установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время.
Правило 2
Обязательно перед едой за полчаса выпить полный стакан воды — это действительно очень важно. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо когда будет хотеться есть (а первые недели 2 есть хочется очень).
Правило 3
Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс.