Увеличивайте дневное употребление углеводов не более чем на 10 г 1 раз в неделю.
Новые продукты вводите в рацион по одному.
Если новый продукт вызывает у вас увеличение веса, возвращение симптомов, исчезнувших во время стадии индукции, увеличение аппетита или появление отеков — немедленно прекратите его употребление.
Если после очередной углеводной прибавки вес начал расти, вернитесь на предыдущий уровень употребления углеводов.
В вашем рационе должно быть достаточно белков и жиров.
