Site icon Medkurs.ru

Режим физических упражнений (А)

В норме 25—30 % холестерина в крови циркулирует в составе липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Это так называемый хороший холестерин, а ЛПВП удаляют лишний холестерин из тканей, тем самым они оказывают антиатерогенное действие, т.е. препятствуют развитию атеросклероза.

Наиболее частым фактором, снижающим содержание хорошего холестерина в крови, являются курение, ожирение и особенно низкая физическая активность. Регулярные физические упражнения, наоборот, способствуют увеличению содержания хорошего холестерина в крови и повышению активности таких ферментов, как липопротеинлипазы (они расщепляют жиры). В некоторых случаях высокая физическая активность способствует снижению повышенного содержания плохого холестерина и жиров в крови и нормализации артериального давления. Регулярные физические упражнения снижают угрозу внезапной смерти при ишемической болезни сердца.

Если вы решили заняться физическими упражнениями, в первую очередь необходимо посоветоваться с врачом, при этом следует учитывать следующие обстоятельства:

  1. возраст (необходима осторожность в возрасте старше 40 лет);
  2. длительный перерыв в занятиях физкультурой;
  3. признаки сердечной недостаточности;
  4. высокое артериальное давление;
  5. повышенное содержание сахара в крови;
  6. гемофилия;
  7. ожирение;
  8. дистрофия (выраженное похудение);
  9. патология опорно-двигательного аппарата.

Во всех этих случаях объем и интенсивность физических упражнений необходимо подбирать строго индивидуально.

Exit mobile version