Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Зрение / Методы улучшения зрения / Дом, безопасный для падений

Дом, безопасный для падений

Дом, безопасный для падений

Сниженное зрение часто является причиной падений, порой приносящих вред здоровью американцам престарелого возраста. В Соединенных Штатах каждый третий в возрасте от 65 лет и старше падает с большим риском получить переломы. Иногда падение может явиться даже причиной смерти. Во избежание подобных неприятностей постарайтесь соблюдать дома некоторые меры предосторожности:

  • регулярно выполняйте физические упражнения. Они укрепят ваши мышцы, поспособствуют сохранению равновесия и координации движений, улучшат состояние здоровья. Конечно, программу упражнений лучше согласовать с врачом;

  • сделайте свой дом более безопасным, следуя нашим правилам:
  •           — уберите со ступенек вещи, которые могут легко опрокинуться и соскользнуть, т. е. книги, пустые коробки, одежду, обувь;
              — уберите с пола электрические провода или накройте их меховым ковриком с резиновой подошвой.
              — в ванной или душе постелите нескользящее покрытие;
              — около туалетной комнаты и в душе вмонтируйте надежные ручки, а лестницу оборудуйте перилами по обеим сторонам;
              — продукты и кухонную утварь разместите на нижних полках, чтобы не доставать их с помощью табуретки;
              — забрызганный пол старайтесь немедленно вытирать;
              — поменяйте лампочки в доме на более яркое освещение (убедитесь, что напряжение на лампочках не превышает допустимого). Свет не будет слепящим, если использовать матовые лампочки или плафоны;
              — проверьте, хорошо ли освещена ваша лестница. Выключатели нужно вмонтировать внизу и наверху лестницы. Лампочки должны быть такой мощности, чтобы вы видели каждую ступеньку лестницы, а также начало и конец площадки;
              — постарайтесь нанести нескользящее покрытие на все гладкие деревянные ступеньки;
              — уберите все лишние коврики внизу и наверху;
              — всегда ставьте лампу или фонарь около кровати, чтобы не тянуться за вещами в темноте на ощупь;
              — положите прорезиненный коврик рядом в ванной, чтобы не упасть, выходя из нее;
              — постарайтесь расставить мебель во всех комнатах так, чтобы был свободный проход;
              — разместите выключатели при входе в комнату, чтобы вам не приходилось искать их впотьмах.

    Если вы хотите избежать падений, проверьте свой слух у семейного доктора (он может также направить вас к отоларингологу). Слух играет важную роль в пространственной ориентации и сохранении равновесия, при его ослаблении риск падений возрастает. Согласно исследованиям, проведенным Национальным институтом здоровья, около трети населения Америки в возрасте от 65 до 74 лет и примерно половина в возрасте 85 лет и старше имеют проблемы со слухом.

    Ю. Савельева «Методы улучшения зрения»

    Далее по теме: