Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Дом, безопасный для падений

Дом, безопасный для падений

Сниженное зрение часто является причиной падений, порой приносящих вред здоровью американцам престарелого возраста. В Соединенных Штатах каждый третий в возрасте от 65 лет и старше падает с большим риском получить переломы. Иногда падение может явиться даже причиной смерти. Во избежание подобных неприятностей постарайтесь соблюдать дома некоторые меры предосторожности:

  • регулярно выполняйте физические упражнения. Они укрепят ваши мышцы, поспособствуют сохранению равновесия и координации движений, улучшат состояние здоровья. Конечно, программу упражнений лучше согласовать с врачом;

  • сделайте свой дом более безопасным, следуя нашим правилам:
  •           — уберите со ступенек вещи, которые могут легко опрокинуться и соскользнуть, т. е. книги, пустые коробки, одежду, обувь;
              — уберите с пола электрические провода или накройте их меховым ковриком с резиновой подошвой.
              — в ванной или душе постелите нескользящее покрытие;
              — около туалетной комнаты и в душе вмонтируйте надежные ручки, а лестницу оборудуйте перилами по обеим сторонам;
              — продукты и кухонную утварь разместите на нижних полках, чтобы не доставать их с помощью табуретки;
              — забрызганный пол старайтесь немедленно вытирать;
              — поменяйте лампочки в доме на более яркое освещение (убедитесь, что напряжение на лампочках не превышает допустимого). Свет не будет слепящим, если использовать матовые лампочки или плафоны;
              — проверьте, хорошо ли освещена ваша лестница. Выключатели нужно вмонтировать внизу и наверху лестницы. Лампочки должны быть такой мощности, чтобы вы видели каждую ступеньку лестницы, а также начало и конец площадки;
              — постарайтесь нанести нескользящее покрытие на все гладкие деревянные ступеньки;
              — уберите все лишние коврики внизу и наверху;
              — всегда ставьте лампу или фонарь около кровати, чтобы не тянуться за вещами в темноте на ощупь;
              — положите прорезиненный коврик рядом в ванной, чтобы не упасть, выходя из нее;
              — постарайтесь расставить мебель во всех комнатах так, чтобы был свободный проход;
              — разместите выключатели при входе в комнату, чтобы вам не приходилось искать их впотьмах.

    Если вы хотите избежать падений, проверьте свой слух у семейного доктора (он может также направить вас к отоларингологу). Слух играет важную роль в пространственной ориентации и сохранении равновесия, при его ослаблении риск падений возрастает. Согласно исследованиям, проведенным Национальным институтом здоровья, около трети населения Америки в возрасте от 65 до 74 лет и примерно половина в возрасте 85 лет и старше имеют проблемы со слухом.

    Ю. Савельева «Методы улучшения зрения»

    Далее по теме: