Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Правильное дыхание / Дыхание и жизнь / Тренировка грудной клетки / Существуют ли ограничения для упражнения «раздвигание ребер»?

Существуют ли ограничения для упражнения «раздвигание ребер»?

Несмотря на то что упражнение на раздвигание ребер является, можно сказать, практически идеальным для укрепления мускулатуры грудной клетки и достаточно легко выполняется, тем не менее людям с ослабленным дыханием оно на первых порах дается с трудом.

Что предпринять при невозможности выполнения «раздвигания ребер»?

В случае затруднений при выполнении упражнения для тренировки упомянутых мышц рекомендуются три более легких предварительных упражнения:

  1. «Растянутая гармонь» — дыхание с растяжением грудной клетки в ширину.
  2. «Широкая осанка грудной клетки».
  3. «Выпуклая осанка верхней части грудной клетки».

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

Далее по теме: