Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Как выполняется это упражнение?

Мышцы грудной клетки напрягаются на совсем короткое время, а затем сразу расслабляются. Создается такое впечатление, как будто ребра раздвигаются подобно пальцам. При этом можно контролировать напряжение межреберных мышц, которое позволяет незначительно (до 1 см) расширять грудную клетку. С расслаблением этих мышц грудная клетка сужается, т. е. возвращается в исходное положение.

Каким образом осуществить контроль напряжения, межреберных мышц?

Напряжение контролируется путем ощупывания ребер на переднебоковой поверхности грудной клетки кончиками пальцев, разгибательной (тыльной) стороной пальцев или тенаром (мышечным бугром у основания большого пальца руки).

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

Далее по теме:

Loading...