Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Правильное дыхание / Дыхание и жизнь / Тренировка обычного дыхания / Как добиться правильной локализации шума?

Как добиться правильной локализации шума?

Для правильной регуляции дыхания нормальный шум должен локализовываться в области внутренней передней части спинки носа. Для этого следует осторожно прикасаться подушечками двух пальцев к носу, щекам или верхней губе у самого носа, направляя движение пальцев к кончику носа. В результате подобных действий нос со временем приобретет нормальную форму, его передняя часть сузится.

Прикосновения пальцами следует осуществлять с небольшим давлением, избегая скольжения по коже, и каждый раз находить новые благоприятные места, или зоны, надавливания, руководствуясь собственными ощущениями.

Также иногда аналогичный эффект может быть достигнут, если надавливать пальцами на край верхней губы в направлении вперед-вниз.

Прикосновение должно лишь создавать в передней части носа легкий шум, но ни в коем случае не затруднять само дыхание. При более тяжелых нарушениях функции системы дыхания возникновение регулирующего шума часто достигается с помощью губ (тогда возникает шум «ффф»), кончика языка (звук «с») или нёба (звук «х»). Во всех вариантах способ дыхания остается неизменным.

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

Далее по теме: