Роль позвоночника

Каковы правила ходьбы для хорошей осанки?

При ходьбе голову необходимо удерживать так, как если бы вы несли на ней чашу с водой. Следует упруго отталкиваться ногами от земли, при этом колени должны достаточно высоко подниматься вверх с помощью движения бедер в тазобедренных суставах.

Сначала на землю ставится пятка, как можно дольше находится на земле, и затем отрывается от нее вместе с подъемом всей ноги. Если следовать этому правилу, то при ходьбе наблюдается легкое эллиптическое (т. е. в двух плоскостях) раскачивание позвоночника, что характерно для упругой и эластичной походки: позвоночник поворачивается вокруг своей оси и одновременно слегка раскачивается в направлении ходьбы.

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

Влияет ли позвоночник на процесс дыхания? Любые нарушения в строении позвоночника отрицательно сказываются как на состоянии грудной клетки и ее мускулатуре, так и на состоянии органов дыхания.Что следует...