Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Правильное дыхание / Дыхание и жизнь / Роль позвоночника / Что необходимо предпринимать, чтобы иметь нормальную осанку?

Что необходимо предпринимать, чтобы иметь нормальную осанку?

Сохранить или восстановить нормальную осанку удается лишь в том случае, когда человек привык постоянно обращать внимание на правильное положение своего позвоночника.

Можно со временем добиться правильной осанки, удерживая в течение довольно длительного времени в напряжении среднюю часть спины.

Макушка головы при этом должна быть высоко поднята и немного подвинута вперед. Средняя часть спины удерживается ногами так, будто ноги собираются оттолкнуться от земли.

В положении сидя макушка находится на одной вертикальной линии с поясницей. Голова и позвоночник удерживаются так же, как в положении стоя, однако в этом случае они опираются на седалищные бугры таза. Поясница при этом должна быть несколько напряжена.

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

Далее по теме: