Живая энергетическая система, которую представляет наш организм, функционирует за счет распада и окисления большого количества сложных химических соединений. Она преобразует химическую энергию в механическую, электрическую и тепловую. Эта энергетическая система, как и всякая иная, имеет свой коэффициент полезного действия (КПД). Он равен 20 - 25 процентам. Остальная часть энергии нашего организма не участвует непосредственно в работе. С помощью рациональной физической тренировки можно повысить экономичность физиологических процессов - увеличить КПД организма.
Произвольное расслабление имеет огромное значение для дыхания. Оно помогает снизить и даже полностью преодолеть чрезмерное мышечное напряжение, которое мешает дыхательным...
Нервное перенапряжение в большинстве случаев можно снять следующим образом.Лягте на спину, выпрямитесь, закройте глаза и в течение 20 минут не делайте никаких движений....
Расслабление системы органов дыхания возможно также путем свободного выдоха через рот. Лучше всего для этого подходит короткий, тихий, мягко звучащий звук «ш». Он образуется...
