Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Правильное дыхание

Около 100 лет назад российский ученый Вериго открыл эффект, который признали только после того, как западные физиологи Бор и Гендерсон повторили его опыт. Формулировка эффекта гласит, что при дефиците углекислоты в крови происходит прочное соединение кислорода с гемоглобином и первый не поступает в ткани организма. Как связан дефицит углекислоты с другими процессами в организме? Следствием …

Оказывается, объект, позволяющий человеку это сделать, — диафрагма. К. Бутейко сформулировал суть своего метода как уменьшение глубины дыхания расслаблением диафрагмы. Сядьте поудобнее на стуле, взгляд поднимите вверх, чуть выше линии глаз. Расслабьтесь, останьтесь в таком положении на пару минут, успокойте дыхание. Теперь сконцентрируйте все свое внимание на диафрагме, почувствуйте максимальное ее расслабление. Постепенно вы заметите, …

Теория жизни в кратком изложении такова: углекислый газ — основа питания всего живого на Земле; если он исчезнет из воздуха, все живое погибнет. Он является главным регулятором всех функций в организме, главной средой организма, витамином всех витаминов. Он регулирует активность всех витаминов и ферментов. Если его не хватает, то все витамины и ферменты работают плохо, …

После 10-15 минут тренировки постепенно выходите из этого состояния, стараясь не углублять дыхание. Для этого можно немного растереть себе грудь. Через 3 минуты после окончания тренировки замерьте контрольную паузу. Если тренировка была вами проведена правильно, пауза после тренировки должна превышать паузу до нее (хотя бы на 1 секунду). Всего за 10-15 минут удается достигнуть того …

Аркадий Воробьев, чемпион мира по штанге, защитил докторскую диссертацию, после чего штангисты стали поднимать штангу на выдохе. Когда поднимали на вдохе — часто падали в обморок, теперь эти случаи прекратились. Почему плачет новорожденный? Как только ребенок рождается на свет, то после идеальных условий он попадает в удушливую для него атмосферу. У него в крови резко …

Частью тренировочного процесса могут выступать и физические упражнения. В момент физических нагрузок (для кого-то это занятия спортом, а для кого-то это просто подъем пешком по лестнице) старайтесь контролировать дыхание. Если вы не позволили ему углубиться и участиться, не задышали ртом — это замечательно, концентрация СО2 в вашем организме под воздействием нагрузок увеличилась. Доктор Джон Дуиллард, …

Туго спеленатый ребенок не мог глубоко дышать. В кроватках и люльках детей закрывали плотным покрывалом, под которым увеличивалось содержание углекислого газа, выдыхаемого ребенком, — и дети меньше болели. Современная медицина объявила народную мудрость глупостью, варварством, дикостью, а получила массовые болезни грудных детей. К счастью, не во всех странах. В Англии, например, на новорожденных надевают очень …

Практика показывает, что при длительных (полгода и более) занятиях поверхностным дыханием постепенно начинают снижаться функциональные способности легких почти по всем спирометрическим показателям. Для сравнения можно привести ходьбу короткими шажками, которая через полгода или год приведет к атрофии мышц ног, и человек уже не сможет выполнять обычную ходьбу широкими шагами. Какие еще практические советы следует учитывать? …

Известно, что большинство долгожителей живут в горах, где воздух разрежен и меньше кислорода. Кроме того, после анализа снимков Земли со спутников обнаружилось, что в горах содержание углекислого газа выше, чем на равнине. Еще Авиценна посылал больных на лечение в горы, и многие болезни излечивались, в том числе прекращались приступы астмы. К. П. Бутейко утверждает, что …

По методу К. П. Бутейко нельзя заниматься самостоятельно:  больным инсулинзависимым сахарным диабетом;  тем, у кого в организме находятся трансплантаты;  страдающим аневризмой с большими тромбами;  людям, перенесшим операцию на сердце. Каковы конкретные дыхательные упражнения, рекомендуемые К. П. Бутейко? Рекомендуется, с одной стороны, упрощенный, с другой — универсальный комплекс дыхательных упражнений, направленный на развитие нужного дыхания, а …