Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Каковы особенности выполнения дополнительного комплекса?

Следует соблюдать следующие рекомендации.

  1. Упражнения необходимо выполнять полностью раздетым. В противном случае эффект упражнений может не проявиться.

  2. Движения обязательно должны совпадать со вдохами. А принцип дыхания здесь тот же, что и в основном комплексе дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой: короткий, активный и шумный вдох носом и абсолютно пассивный выдох через рот. Рот при выдохе не следует открывать широко; выдох должен «уходить» неслышно.

  3. Упражнения следует осваивать постепенно. Переходить к освоению следующего упражнения можно лишь тогда, когда предыдущее выполняется без всяких осложнений.

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

Далее по теме:

Loading...