Начало начал

Когда оканчивать тренировку дыхания?

После 10-15 минут тренировки постепенно выходите из этого состояния, стараясь не углублять дыхание. Для этого можно немного растереть себе грудь. Через 3 минуты после окончания тренировки замерьте контрольную паузу. Если тренировка была вами проведена правильно, пауза после тренировки должна превышать паузу до нее (хотя бы на 1 секунду). Всего за 10-15 минут удается достигнуть того же самого результата, для которого йогам приходилось выполнять стойку на голове в течение почти 6 часов, стесняя движение диафрагмы.

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

Нужны ли подготовительные меры? Метод К. П. Бутейко не требует специальных диет или ограничений в питании. В процессе лечения методом Бутейко изменение показателей функции внешнего дыхания влечет...

Что еще можно лечить? Прежде всего, заболевания, часто сопутствующие бронхиальной астме: хронический ринит (насморк), бронхиты, пневмонии, гипертонию, стенокардию. Нормализация иммунного...

Чем эффективен метод К. П. Бутейко? Метод Бутейко гарантирует безопасность и эффективность лечения, особенно в стадии обострения, что позволяет буквально в считанные минуты устранить самые яркие...