Medkurs.ru - медицинский сервер
Питание и здоровье
Особенности питания различных групп людей
Медицина в фото
Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты
Планирование беременности и зачатие
Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи
Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии
Симптомы, диагноз, развитие, лечение


Для специалистов:

 
А знаете ли вы что...
Большинство древнегреческих философов, поэтов, писателей достигло глубочайшей старости. Поэт и фи­лософ Ксенофан Колофонский прожил 100 лет, лирик Анакреон - 85, поэт Пиндар - 80, трагик Софокл - 91, философ Демокрит - 100, философ Платон - 81. Благо­даря правильному образу жизни все они обладали до самой старости завидным здоровьем.


abs-stroy.ru: проект реконструкции дома - производит архитектурное проектирование. показания и противопоказания переливания крови
юношеский диспитуитаризм диагностика

Методика А.Н. Стрельниковой



Упражнение 1. «Ладошки»
Упражнение выполняется в положении стоя. Возможно также выполнение его сидя или лежа. В основном варианте следует встать прямо, согнуть руки в локтях - локти при этом...
Упражнение 2. «Погончики»
В основном варианте упражнение выполняется в положении стоя. Оно также может выполняться сидя и лежа. Кисти рук следует сжать в кулаки и прижать их к животу на уровне...
Упражнение 3. «Насос»
Основное исходное положение: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч, руки вдоль туловища. Сделайте легкий поклон, т. е. потянитесь руками к полу, не касаясь его, и одновременно...
Упражнение 4. «Кошка» (приседание с поворотом)
Станьте прямо, ноги на ширине, которая чуть уже ширины плеч; во время выполнения упражнения стопы не должны, отрываться от пола. Сделайте танцевальное приседание и одновременно...
Упражнение 5. «Обними плечи» (вдох на сжатии грудной клетки)
Станьте прямо, руки согнуты в локтях и подняты на уровне плеч. Резко двиньте руки навстречу друг другу до отказа, как бы обнимая себя за плечи. И одновременно с каждым...
Упражнение 6. «Большой маятник» («Насос» + «Обними плечи»)
Станьте прямо, ноги - чуть уже ширины плеч. При наклоне вперед (руки тянутся к полу) - вдох. И сразу без остановки, слегка прогнувшись в пояснице, наклон назад; руки при...
Упражнение 7. Повороты головы (вправо-влево)
Станьте прямо, стопы расположены на ширине чуть уже ширины плеч. Сначала поверните голову вправо, и сделайте при этом короткий шумный вдох носом с правой стороны. После...
Упражнение 8. «Ушки» («Аи-аи»)
Станьте прямо, ноги - чуть уже ширины плеч. Слегка наклоните голову вправо (правое ухо при этом наклоняется к правому плечу), сопроводив движение коротким и шумным вдохом...
Упражнение 9. «Маленький маятник» («Маятник головой», «Вниз - вверх»)
Станьте прямо, ноги - чуть уже ширины плеч. Опустите голову вниз, посмотрев на пол и сопроводив движение коротким резким вдохом. Затем поднимите голову вверх и посмотрите...
Упражнение 10. «Перекаты»
Вариант А. Поставьте левую ногу впереди, правую ногу сзади. Вся тяжесть тела сосредоточена на левой ноге. Нога прямая, корпус также прямой. Правая нога согнута в колене...
Упражнение 11. «Шаги»
Вариант А. «Передний шаг» (рок-н-ролл). Станьте прямо, ноги - чуть уже ширины плеч. Поднимите согнутую в колене левую ногу вверх, до уровня живота - при этом нога от колена...
Каковы методические указания для практического применения гимнастики А. Н. Стрельниковой?
Для тех, кто решил серьезно освоить описанный метод лечебного дыхания и регулярно применять его на практике, предлагаем специальную памятку.Время одного занятия не...
Страницы: 1 2