Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Какова нормировка этих упражнений?

Всего за одно занятие (не более 30 минут) у вас получится 5 «сотен» вдохов-движений. Делайте подряд по 8 вдохов-движений без остановки, затем отдых 3-5 секунд и снова 8 вдохов-движений. И так 12 раз по 8 вдохов-движений каждого из 5 упражнений.

В последующие дни, если самочувствие будет удовлетворительным, можно делать подряд без остановки уже по 16 или по 32 вдоха-движения с отдыхом 3-5 секунд после каждых 16 или 32 вдохов-движений.

Какие упражнения из комплекса А. Н. Стрельниковой выполняются при гипотонии?

При этом заболевании рекомендуется приступить к выполнению дыхательных упражнений, начиная с «Ладошек» и «Погончиков», затем перейти к «Насосу» (при этом ни в коем случае нельзя низко наклоняться!), после — к «Кошке» и закончить комплекс упражнением «Обними плечи».

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

Далее по теме:

Loading...