Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Правильное дыхание / Современные методики дыхательных упражнений / Сердечно-сосудистые заболевания / Можно ли помочь больному с гипертоническим кризом с помощью гимнастики А. Н. Стрельниковой?

Можно ли помочь больному с гипертоническим кризом с помощью гимнастики А. Н. Стрельниковой?

Да, можно. Сядьте на стул или в кресло и начните делать стрельниковскую гимнастику точно так, как это описано в приведенном выше отрывке из книги М. Щетинина. Методика выполнения упражнений такова:

  1. Сидя и только по 4 шумных коротких вдоха носом подряд, отдыхая от 3 до 10 секунд после каждых 4 шумных вдохов носом (без всяких движений, просто сидя в кресле или на стуле).

  2. Выдох должен осуществляться после каждого вдоха самостоятельно через рот. Не задерживайте вдохи, не выталкивайте воздух. Вдох — активный, выдох — абсолютно пассивный, «уходит» через рот так, что его не видно и не слышно.

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

Далее по теме: