Бронхиальная астма

Каковы общие рекомендации для больных бронхиальной астмой?

Лицам, страдающим астматическими заболеваниями, рекомендуется заниматься этой дыхательной гимнастикой ежедневно утром и вечером, к тому же (обязательно!) выполняя предложенные упражнения во время приступов.

«Астматикам» не рекомендуется, даже при сильной спешке, выполнять принятые в «обычной» дыхательной гимнастике глубокие вдохи с подъемом рук вверх или с разведением рук в стороны. В большинстве случаев «восстанавливаться» после этого придется довольно долго. А вот упражнения «Обними плечи» или повороты головы при возникновении астматического приступа можно выполнять даже в людных местах, в общественном транспорте и т. д. При этом не стоит стесняться, ведь здоровье куда дороже того, что о вас подумают окружающие.

С какого упражнения начинать?

Сначала надо попробовать сделать «Насос». Если это упражнение не помогает, тогда выполните «Обними плечи». Если и оно не помогает, тогда попробуйте сделать повороты головы - это упражнение нужно выполнять сидя.

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

Какие упражнения лучше всего выполнять при астматическом приступе? Как только вы почувствовали приближение приступа, нужно сесть, упереться локтями в колени и делать упражнение «Насос» - по 2 или 4 коротких шумных вдоха носом.Слегка...