Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Разное / Здоровье волос
22 сентября 2015

Здоровье волос

Здоровье волос

Большинство женщин волнует проблема секущихся кончиков волос. И не случайно. Волосы становятся сухими, ломкими, безжизненными, не поддаются укладке, теряют свои привлекательность. Как только заметили первые симптомы, боремся с секущимися кончиками.

Отчего волосы секутся?

Причин может быть несколько:

  • Нехватка микроэлементов, витаминов в организме-авитаминоз,
  • Неправильное питание, результат изнурительных диет,
  • Инфекционные заболевания,
  • Неправильный уход,
  • Частое окрашивание волос, химическая завивка,
  • Погодные факторы: воздействие солнечных лучей, морской воды или некачественной воды с крана,
  • Использование краски низкого качества,
  • Влияние стрессов,
  • Беременность.

Чтобы предотвратить появление секущихся кончиков, следует придерживаться ряда важных рекомендаций.

Профилактика появления секущихся кончиков

  1. Чтобы волосы не ослабевали, их нельзя расчесывать мокрыми.
  2. По возможности не пользоваться феном, так как они под потоками горячего воздуха становятся, как ломкими, так и сухими.
  3. Выпивать не менее 2 литров воды ежедневно. Вода способна увлажнять не только тело, но и волосы.
  4. Уменьшить до минимума использование всевозможных аксессуаров для волос: резинок, зажимов, заколок.
  5. В летний период защищать волосы от воздействия ультрафиолетовых лучей: носить кепки, шляпы, косынки, банданы. Зимой носить шапки, защищая волосы от низких температур.
  6. Регулярно подстригать концы волос (раз в 2 месяца).
  7. Учитывая свой тип волос, выбирайте внимательно соответствующие шампуни. Можно применять кондиционеры для увлажнения.
  8. Необходимо ограничить окрашивание, тогда волосы не будут ломкими. Любая краска высушивает волосы.
  9. Меньше пользуйтесь закрепляющими средствами для волос: лаками, муссами, гелями.
  10. Воспользуйтесь процедурой стрижки горячими ножницами. Это эффективный способ для предотвращения сечения волос.

Питание

Необходимо в рацион питания включать жиры растительного происхождения, а также орехи, рыбу, тыквенные семечки. Натощак полезно пить 1 ст. ложку масла.

Образ жизни

Предотвратить появление секущихся кончиков можно, придерживаясь здорового активного образа жизни. Главное: полноценный сон, отдых, любые физические нагрузки в меру. Следует избегать стрессовых ситуаций, беречь нервы, радоваться мелочам. Употреблять периодически витаминные комплексы. Домашний уход избавит от любых проблем с секущимися кончиками.

Фото: webmd.com

Далее по теме: