Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Разное / Как восстановить и сохранить зрение
29 июля 2014

Как восстановить и сохранить зрение

Уже достаточно продолжительное время без компьютера представить свою жизнь практически невозможно. Это — очень полезная вещь, а без интернета в век современных технологий совсем не обойтись. Но, помимо хороших качеств, есть и негативные. Компьютер и облучение, которое от него исходит, не слишком хорошо сказываются на здоровье человека. В том числе и плохо влияет на зрение постоянное сидение у монитора.

Если проводить несколько часов кряду в день, сидя перед монитором, то со временем вы поймете, что глаза очень устали, что зрение и фокусирование на предметах уже не такое четкое. Но пока это не заметишь на себе, всегда думаешь, что тебя это никак не коснется. А это большое заблуждение! Чтобы не запускать заболевание и не доводить до печальных последствий, необходима профилактика для организма. В том числе надо тренировать и глаза. В них тоже есть своя мышечная система, которая устает и со временем изнашивается. Дряблые мышцы глаз ухудшают зрение и приводят к ряду других, более серьезных глазных заболеваний.

Рекомендуется выполнять определенную зарядку для ваших глаз, чтобы держать их в тонусе. Несколько раз в день давайте глазам вот эти упражнения. Водите взгляд вверх, потом вниз, влево и вправо, и так несколько раз. Необходимо проделывать это упражнение и с закрытыми глазами. Можно еще фокусироваться на разных предметах, по-очереди. На ближайших и на более отдаленных. Руками тоже можно себе помочь. Слегка надавить на глазные яблоки и затем резко отпускать. Так делать несколько раз. Если вы будете давать своим глазам такую тренировку хотя бы три раза в день, это поможет сохранить вам хорошее зрение. И не стоит сидеть перед монитором более получаса! Нужны перерывы.

Далее по теме:

Loading...