Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Разное / Укрепляем иммунитет
9 июля 2014

Укрепляем иммунитет

Невосприимчивость организма к различного рода раздражителям принято называть иммунитетом.

 Для того, чтобы организм мог как следует "отстоять" здоровье организма, отразить атаку вредных тел, нужно укреплять иммунитет. Придерживаясь определенных правил, вы всегда будите в нужном тонусе.

 1. Чудо-вода

 Потребление жидкости — залог здоровья. Вода является основным составляющим организма человеку, по этой причине очень важно употреблять ежесуточно не менее одного литра чистой воды (соки, напитки, чай, кофе не считаются);

 2. Свежий воздух

 Человеку необходимо как можно больше гулять, насыщая свой организм необходимым кислородом. В день нужно проводить на свежем воздухе не менее двух часов. Это может быть как неторопливый шаг, так активные спортивные игры. Не следует забыть и о проветривании помещений, в которых вы находитесь. Ночные часы лучше всего проводить с открытым окном — это будет способствовать здоровому сну;

 3. Хочешь быть здоров — закаляйся!

 Закаливающие процедуры положительно влияют на состояние иммунной системы. Начинать их следует постепенно, например, с принятия чуть прохладного душа. Самое важное, закаливание должно проводиться регулярно, а не время от времени;

 4. Мы являемся тем, что мы едим

 Питание играет немаловажную роль. Организму для нормального функционирования необходимо сбалансированное питание. Не следует забывать о витаминах и минеральных веществах;

 5. Активный образ жизни

 Жизнь — это движение. Чем активнее образ жизни человека, тем крепче иммунитет и соответственно здоровье;

 6. Здоровый образ жизни

 Здоровый образ жизни и иммунитет напрямую связаны. Вредные привычки "угнетают" защитную функцию организма.

Ну а чтобы Синактен депо купить по разумной цене — посетите сайт www.iruxol.info. Только там есть лучшее средство против артрита с быстрой доставкой.

Далее по теме: