Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Разное / Как наладить здоровый сон
21 февраля 2013

Как наладить здоровый сон

Всем известно, что человек, который имеет здоровый, сон всегда сохраняет идеальную, нежную кожу и свежий цвет лица, а также прекрасное самочувствие и настроение.

Многим кажется, что сон, это зря потраченное время, и он отнимает много времени от активной жизни человека.

Однако, полноценный сон, нужен человеку, как воздух, вода и пища, эти функции, являются необходимыми, для восстановления его функций и накопления энергии для повседневной  жизни.

Следует помнить, что во время сна происходит концентрация полученной информации в течение дня, и  она откладывается в отделах мозга, как долговременная память, но многие, незначительные события из памяти стираются.

За сон отвечает головной мозг и во время сна происходят циклические изменения активности головного мозга, когда происходят фазы медленного сна,  они могут

За сон отвечает головной мозг и во время сна происходят циклические изменения активности головного мозга, когда происходят фазы медленного сна,  они могут сменяться на фазы быстрого и таких циклических изменений, за ночь может быть не менее 5-6 раз.

Очень часто основной причиной бессонницы, может быть хроническое недосыпание,  при этом начинается перевозбуждение, и человек не может заснуть. Особенно часто, бессонница может быть симптомом заболеваний щитовидной железы, неврозов и депрессий.

Особенно выбивает из колеи сменная работа, когда мозг не может приспособиться к ритму и у него не может во время выработаться достаточное количество  гормона

Особенно выбивает из колеи сменная работа, когда мозг не может приспособиться к ритму и у него не может во время выработаться достаточное количество  гормона сна —  мелатонина, что приводит к усилению мозговой активности и развитию бессонницы.

В том случае, когда человек регулярно недосыпает, у него стареет организм, начинаются биологические сдвиги, которые приводят к разбалансировки всех органов и может развиться сахарный диабет, сердечнососудистые заболевания, также человек будет чувствовать постоянную сонливость, станет раздражительными и невнимательным.

Ну а чтобы сделать узи ребенку — посетите сайт www.centr-rebenka.ru. Там вы найдете лучших специалистов и новейшую технику для диагностики любых заболеваний.

Далее по теме: