Какая связь существует между лизином и выпадением волос?
Так как коллаген – белок, поддерживающий структуру волос – является зависимым от аминокислоты лизина, недостаток лизина и выпадение волос положительно коррелируют. Исследования показывают, что у людей, страдающих от алопеции, ломкости волос и снижения роста волос, часто наблюдается недостаток лизина. Еще одним связующим звеном между лизином и облысением является тот факт, что лизин может быть эффективным средством блокирования фермента, отвечающего за облысение.
Лизин служит строительным блоком для коллагена в клетках волос, в частности потому, что способствует абсорбции кальция; поступление кальция – это один из основных факторов, необходимых для формирования коллагена в ногтях, волосах и коже. Низкий уровень лизина в организме часто является результатом несбалансированного питания. Ежедневного употребления белка с такими источниками как мясо, яйца, рыба или бобы, обычно достаточно для предотвращения понижения уровня лизина и потери волос. Люди, в наибольшей степени подвергающиеся риску дефицита лизина, это вегетарианцы, которые не употребляют в достаточных количествах бобовых, и спортсмены, чье мускулистое телосложение требует более высокого потребления белка.
Способность лизина блокировать фермент 5-альфа-редуктазу 2 типа содействует предотвращению облысения, в особенности облысения по мужскому типу, характеризующемуся выпадением волос на передней и верхней частях головы.
Известно, что этот фермент преобразует тестостерон в организме в дигидротестостерон, который приостанавливает рост волос в волосяных фолликулах. Однако при наличии лизина, эффективность процесса преобразования этого гормона снижается. Хотя корреляция между лизином и потерей волос, связанная с дигидротестостероном, имеет отношение в основном к мужчинам, женщинам лизин также может быть полезен, даже если не учитывать его участия в формировании коллагена. Исследования показывают, что хотя женщинам, страдающим от потери волос, зачастую назначают добавки с железом, нередко также одновременно им выписывают лизин, так как он усиливает способность железа обращать алопецию вспять.
Запасы лизина в организме можно пополнять при помощи употребления добавок. Трихологи считают, что 800 мг в день должно быть достаточно для того, чтобы остановить или обратить вспять потерю волос, связанную с нехваткой лизина. Преимущества применения добавок для лечения дефицита лизина и потери волос включают удобство и разнообразие форм применения. Многие компании выпускают крема на основе лизина, которые можно втирать в кожу головы и волосы; существуют также жидкие добавки с лизином, которые хвалят за их способность к быстрому впитыванию. Альтернативными вариантами являются таблетки и капсулы.
Хотя лизин, получаемый вместе со сбалансированным питанием, безопасен, употребление добавок с лизином в больших дозах в течение длительных периодов времени может приводить к образованию камней в желчном пузыре. Другие побочные эффекты применения добавок с лизином включают повышение уровня холестерина и дисфункцию почек или даже почечную недостаточность. Людям, у которых уже имеются заболеваний почек или печени, так же как и беременным женщинам, врачи рекомендуют избегать применения добавок с лизином.
Источник: wisegeek.com
- Клюква повышает спортивные результаты
- Скрытая опасность усталости после сна
- Томатный сок эффективно убивает сальмонеллу и другие вредные бактерии
- Прорыв в лечении пищевой аллергии
- Роль сельской жизни в укреплении детского иммунитета
- Как осознанность усиливает упражнения
- Генетический код семян Чиа
- Новый метод лечения легочной гипертензии
- Как Глазго-Каролинские часы точно измеряют биологическое старение
- Лечение серповидно-клеточной анемии
