Большинство людей в нашей стране живут дольше и дольше сохраняют свое здоровье. Мы уверены, вы согласитесь, что это, в принципе, хорошо. Но все больше и больше людей достигают того возраста, когда они осознают, что их память становится слегка ненадежной. Это тревожит и беспокоит их, потому что они не могут вспомнить имени учительницы, которая была у них в третьем классе, — имени, о котором они не вспоминали, вероятно, уже лет сорок. Любая проблема с памятью относительно имени или даты, на которую в 30 лет не обращают внимания, в 60 является причиной беспокойства.
Встает естественный вопрос: «Есть ли какие-нибудь препараты, которые помогут мне вернуть память?»
Да. Для начала сходите на прием к своему врачу. Затем вспомните, что, как мы говорили в главе 7 «О болезни и здоровье», иногда забыть какое-то имя, событие или что-нибудь еще — это нормально в любом возрасте. Эта книга научит вас, как запомнить то, что вы хотите запомнить. Вы узнаете достаточное количество приемов и маленьких фокусов с памятью, так что сможете похвастаться тем, насколько хорошей стала ваша память. Честно!
Кстати...
Те из вас, кто преодолели рубеж того, что мы называем «средним возрастом», и обнаружили, что многие вещи стали запоминаться хуже, чем в 30 лет, помните, что вы прожили в два раза дольше. Теперь вам приходится помнить всего в два раза больше. И конечно, припоминание занимает больше времени.
Существуют некоторые вещи, которые вам обязательно нужно знать. Они касаются того, как питание может повлиять на вашу память.
Исследования питания показали, что некоторые специальные пищевые добавки могут быть очень полезны для мозга и памяти. Однако вы должны понимать, что некоторые аспекты этой проблемы изучены лучше, чем другие, и их результаты выглядят более обоснованными и убедительными, чем результаты других. И напротив, некоторые результаты, хотя и поражают воображение, должны быть еще проверены, т.к. были получены на слишком малой выборке, чтобы быть надежными. История науки полна примеров потрясающих открытий, которые были сделаны добросовестными и способными людьми, но в следствии не были подтверждены. Проблема состоит в том, что иногда, чтобы узнать, на какие результаты можно положиться, а на какие нет, требуется длительное время.
Вот почему врачи и специалисты в области здравоохранения обычно с недоверием относятся к новой чудо-пище: они хотят подождать и убедиться, что это правда.
В этой главе мы займем промежуточную позицию. Мы расскажем вам о пище то, что кажется уже вполне общепринятым, и порекомендуем некоторые вещества, прием которых в пищу может не только улучшить вашу память, но и усилить ваши умственные способности. Мы настоятельно советуем вам, прежде чем вы начнете принимать какие-нибудь таблетки, все подробно выяснить самим, потому что информация и рекомендации меняются ежемесячно. Обратитесь за советом к своему врачу или специалисту по питанию или справьтесь в одном из многочисленных иллюстрированных или научных журналов, издаваемых университетами, медицинскими обществами или другими достойными доверия организациями.
Перед использованием любой новой пищевой добавки вы должны проконсультироваться со своим врачом или диетологом и проверить последние данные. Твердо запомнив этот наш совет...
Запомните это!
Не доверяйте тому, что пишут производители и продавцы «здоровых» продуктов. Они заботятся не о вашем здоровье, а о том, чтобы продать свой товар.
Источник: М. Курланд, Р.А. Лупоф, «Как улучшить память»
Побочных эффектов при приеме гинкго двулопастного в рекомендуемых дозах очень немного. Небольшое расстройство желудка отмечено менее чем у 1 % обследованных людей....
Предлагаемая дозировка ДГЭА составляет 25 мг в день. Естественный уровень содержания ДГЭА в крови наиболее высок утром, поэтому, по-видимому, имеет смысл прислушаться...
Ни одна из этих пилюль, трав и всего прочего не вылечит болезнь Альцгеймера, не предотвратит инсульт и не повернет вспять процесс старения. Ни одна из них сама по себе...
