Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Питание / Особенности питания различных групп людей / Примерный суточный набор продуктов для детей

Примерный суточный набор продуктов для детей

Продукты
1-1,5 года
1,5-2 года
3 года
Молоко, мл
650
650
600
Творого и творожные изделия
40
40
40
Сметана и сливки
5
10
10
Сыр
5
5
5
Мясо
50
70
100
Рыба
20
25
30
Яйца
25
25
30
Хлеб ржаной
10
10
40
Хлеб пшеничный
45
60
100
Мука пшеничная
5
5
10
Макаронные изделия
5
5
10
Крупы
20
20
20
Крахмал
1,5
1,5
2
Бобовые
5
Сахар и кондитерские изделия
40
60
60
Жиры животные
15
15
20
Жир растительный
2
3
5
Картофель
100
120
150
Овощи
150
200
225
Фрукты
150-200
150-200
150-200
Ягоды
20
20
30
Сухофрукты
10
Чай
0,1
0,1
0,2
Соль
1,5
1,5-2
3-4
Химический состав:
     
— белки
45-50
50-55
60-65
— жиры
45-50
50-55
60-65
— углеводы
155-165
180-190
230-245
Энергетическая ценность:
     
— кДж
5356-5816
5899-6339
7301-7845
— ккал
1280-1390
1410-1515
1745-1875

Таблица 2. Примерный суточный набор продуктов (в граммах) для детей (данные Института питания АМН РФ).

Используемые материалы:
Шилов В.Н., Мицьо В.П. «Здоровое питание»

Далее по теме: