Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Питание / Питание и здоровье / Краткое изложение основных принципов здорового питания / Рекомендуемое среднесуточное потребление жира для мужчин

Рекомендуемое среднесуточное потребление жира для мужчин

Тип жира
Диета I этап
Диета II этап
Общий жир менее 80 г менее 57 г
Насыщенный жир менее 29 г менее 20 г
Полиненасыщенный жир 22-27 г 22-27 г
Малонасыщенный жир 27-35 г 27-35 г

Таблица 2.1. Рекомендуемое среднесуточное потребление жира для мужчин (с нормальным весом тела и усиленной физической активностью).

Используемые материалы:
Шилов В.Н., Мицьо В.П. «Здоровое питание»

Далее по теме: