Источниками олеиновая кислота являются оливковое, рапсовое, подсолнечное и кукурузное масло, а также масло софоры. Также она содержится в свином и бараньем жире, наряду...
Мясо. Рекомендуется употреблять постные куски говядины, телятины, и баранины, такие как филе, плечо, бедро, поясничная часть. При этом нужно удалять весь видимый жир....
Рекомендуется увеличить употребление в пищу зерновых культур типов хлеба и нешлифованных круп, таких как рис, овсяные и ячменные отруби. Также целесообразным может...
Продуктами, обладающими свойством понижать содержание холестерина в крови являются:оливковое масло;другие растительные масла (подсолнечное, соевое, кукурузное);жир...
Источниками клетчатки для организма служат различные фрукты и ягоды, например груши, яблоки, апельсины, грейпфруты, бананы, персики, изюм, инжир, чернослив, клубника,...
Чтобы снизить риск возникновения артериальной гипертензии, рекомендуется умеренное потребление соли, не более 5 грамм в сутки.Для этого необходимо в процессе приготовления...
На этикетках к пищевым продуктам ингредиенты, как правило, расположены по мере уменьшения их содержания в продукте. Например, если жир расположен одним из последних...
Стеролы и стаколы являются такими веществами, которые выполняют в растительных клеточных мембранах функцию, аналогичную функции холестерина в клетках животных. Имеющиеся...
Для мужчин безопасной является доза, не превышающая 30 г чистого этанола в день, что соответствует 60-70 мл крепких напитков, или 250 г сухого вина, или 330 г пива.Для женщин...
Не рекомендуются к употреблению следующие виды продуктов питания:зерновые культуры (сдобные булочки, пирожки и хлеб высшего сорта);молочные продукты (цельное и сгущенное...
