Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Питание / Питание и здоровье / Состав и пищевая ценность продуктов / Суточная потребность в минералах для организма здорового человека, ведущего активный образ жизни

Суточная потребность в минералах для организма здорового человека, ведущего активный образ жизни

Минеральные вещества
Суточная потребность (мг)
Кальций
800-1000
Фосфор
1000-1500
Натрий
4000-6000
Калий
2500-5000
Хлориды
5000-7000
Магний
300-500
Железо
15
Цинк
10-15
Марганец
5-10
Хром
0,02-0,5
Медь
2
Кобальт
0,1-0,2
Молибден
0,5
Селен
0,5
Фториды
0,5
Йодиды
0,1-0,2

Таблица 4. Суточная потребность в минералах для организма здорового человека, ведущего активный образ жизни.

Используемые материалы:
Шилов В.Н., Мицьо В.П. «Здоровое питание»

Далее по теме: