Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Примерное меню

Примерное меню

Диета составлена профессиональным диетологом. В диете есть все витамины и минералы.

Завтрак

  • 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.
  • Ленч

    • 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

    Обед

    • Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика).
    • Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира.
    • Гарнир — 3 ст. л. зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.

    Полдник

    • 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.

    Ужин

    • 1-2 куска хлеба, овощи +1 чайная л. растительного масла, творог.

    Примечание

    • В день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.
    • Вместо сахара — заменитель до 6 таблеток в день.
    • Фрукты — 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив).
    • Зеленые овощи без ограничения.
    Далее по теме:

    Loading...