Пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл.
Каждый раз, когда садитесь за стол,...
Завтрак (чередуйте предлагаемые варианты)
Один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
Одно яйцо всмятку...
