Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Примерное меню

Примерное меню

Вот пример диеты, которую обычно предлагают пациентам с избыточным весом французские специалисты:

Завтрак (до 9 утра):

Без ограничения — кофе, чай, молоко, яйцо (не более 4 яиц в неделю), хлеб, кекс, фрукты, каши, молочнокислые продукты, кроме сыра. Ограничить сыр, масло, пирожные.

Обед (до 15 часов):

Без ограничения — хлеб, макароны, каши, овощи, мясо не очень жирное, жареное на небольшом количестве масла, рыба, птица. На десерт фрукты или молочнокислые продукты, кроме сыра. Кофе.

Полдник (до 17 часов):

Фрукты, молочнокислые продукты, кроме сыра, овощной салат без масла, сметаны и майонеза.

Ужин (после 18 часов):

Чай без сахара или яблоко, если вы находитесь в активной фазе, добавьте овощной салат с ломтиком хлеба и нежирный йогурт, если вы перешли в фазу стабилизации.

«Мне ежедневно приходится видеть молодых красивых девушек, — говорит профессор Лютон, — которые чувствуют себя несчастными оттого, что не могут сбросить несколько килограммов лишнего, по их мнению, жира в области бедер или талии. И ежедневно я встречаю истинно полных женщин, которые любят и любимы, живут интересной жизнью и чувствуют себя поистине счастливыми».

Далее по теме:

Loading...