Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Принципы питания

Принципы питания

1 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
  • Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
  • 2 день

    • Завтрак: черный кофе и сухарик.
    • Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
    • Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

    3 день

    • Завтрак: черный кофе.
    • Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
    • Ужин: яблоки.

    4 день

    • Завтрак: черный кофе.
    • Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
    • Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

    5 день

    • Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
    • Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
    • Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

    6 день

    • Завтрак: черный кофе.
    • Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
    • Ужин: 2 свареных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

    7 день

    • Завтрак: чай.
    • Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
    • Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.

    С восьмого дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

     

    Далее по теме:

      Loading...