В теле взрослого человека, весящего 70 килограммов, большая часть веса, примерно 40 килограммов, составляет вода, которая необходима для жизнедеятельности клеток и нормального обмена веществ. Вот почему жажду человек переносит труднее, чем голод.
Установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время.
Правило 2
Обязательно перед едой за полчаса выпить полный стакан воды — это действительно очень важно. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо когда будет хотеться есть (а первые недели 2 есть хочется очень).
Основные продукты
минеральная негазированная вода,
соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой),
вареные яйца,
вареное мясо или курица,
творог 0% жирности,
все фрукты,
все ...
Основные продукты
минеральная негазированная вода,
соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой),
вареные яйца,
вареное мясо или курица,
творог 0% жирности,
все фрукты,
все ...
