Новая экспресс-диета доктора Агатстона

Овощи, запеченные в духовке

Состав

1 цуккини среднего размера, нарезанный соломкой,
1 тыква или патиссон среднего размера, нарезанные соломкой,
1 красный сладкий перец, измельченный,
1 желтый сладкий перец, измельченный,
450 г свежей измельченной брокколи,
1 красная луковица,
3 ст. л. оливкового масла,
1 ч. л. соли,
1/2 ч. л. свежемолотого черного перца.

Приготовление

Нагрейте духовку до 250^оС. Выложите цуккини, тыкву или патиссон, перец, броколли и лук в посуду для запекания тонким слоем. Полейте оливковым маслом, посыпьте солью и перцем, перемешайте. Запекайте в течение 30 мин, иногда помешивая.

	Смысл диеты доктора Агатстона После ошеломительного успеха и такого же ошеломительного скандала диеты доктора Аткинса, казалось ни одна система питания не сможет больше настолько завладеть...
	Первая фаза питания – 2 недели без хлеба и фруктов Эта фаза — самая строгая часть диеты. Ее предполагаемая длительность — всего 2 недели. Данный период необходим для преодоления инсулинового сопротивления,...
	Рекомендуемые продукты на первой фазе Говядина Филе Вырезка Край Домашняя птица (без кожи) Курица Бекон из индейки (2 кусочка в день) Грудка индейки и курицы Морепродукты Любая рыба и моллюски Свинина...
	Продукты, которых следует избегать Мясо Грудинка Печень Другие жирные разновидности мяса Ребра Домашняя птица Курица, крылья и ножки Утка Гусь Продукты птицеводства, переработанные Свинина...
	Вторая фаза диеты Через две недели рекомендуем перейти ко 2-й фазе диеты. Она позволяет вам действовать намного свободнее, постепенно добавляя в рацион некоторые продукты, содержащие...